La méthode
Pilates Adapté Barrel/wall unit
Ce cours renforce les muscles, améliore votre mobilité articulaire grâce aux exercices et aux changements de postures
Les exercices sont très variés, vous êtes guidés par les appareils et conviennent aux élèves débutants
Pilates Petits Matériels
Vous allez évoluer avec l’utilisation de grands ballons, de balles lestées, d’élastiques, de cercles (pour renforcer les bras et les jambes), de foarm roller (pour travailler la proprioception et l’équilibre tout en renforçant les muscles profonds du dos et de l’abdomen).
Pilates Tapis
Concentration, respiration et précision sont les maîtres-mots de ces séances. Apprentissage des mouvements originaux de la méthode avec les options évolutives en fonction de votre niveau.
Tout votre corps est tonifié en profondeur.
Pilates Barrel et Lader Barrel
Ces outils sont une invention du créateur de la méthode (Joseph Pilates) Le Barrel est une demi-lune qui va guider vos mouvements et faciliter certains d’entre- eux ce qui vous permettra d’aller plus loin dans l’apprentissage de cette méthode.
Le Lader Barrel demande plus de résistance musculaire et donne plus de difficultés aux mouvements.
Avec Valérie Lenay
La méthode Pilates vous enseignera comment obtenir le contrôle de votre corps au lieu d’être à sa merci.
